说说胯骨的相关知识！
1. 一个真正很好的胯还差得很远，知道吗？来做示范屈髋。若想让它滑进去，要记住屈膝，绷得越直是不是越往上翻，真正的伸展永远先不要伸展膝盖和胳膊肘，手臂伸展手臂，很多人就胳膊肘先伸，一伸就卡住，一伸膝盖也卡住。
2. 真正好的胯骨的位置，在屈髋时，这是底骨，这是坐骨，这是它的大钻子，这三者要在一个平面上，一、二、三，要在一个平面上，是不是差远了？要不要练？哪怕练到八十岁整到一个平面上，八十岁身体状态什么样？可能这辈子都练不到，但会练得越来越精。
3. 接近它时，胯结构越来越好，胯结构只要越来越好，老了都想登山、跳广场舞都没问题，因为结构好不会腰疼，也不会腿疼，所以是不是差得很远？差多少距离？还有这么大距离，不知道要花多少年，这就是最好的结构。
4. 当屈髋时是这样的关系，说明胯的结构之间非常紧密，每一个关节的缝隙都会贴合得非常好。现在很多关节中间有很多浊气、杂质，不允许贴合住，所以这就是为什么要不断练，不断练，不断地练。