丹田在轴上，不是在这俩中间的，要在这俩中间就不对了，放在轴上，这根轴上，这根轴在这个位置，这个脚是虚的，可以抬起来了，不要拎起来了，拿起来就对了。
丹田的最起码跟坐到这边了，不是坐在它俩中间，坐中间，那条腿拿不起来，这时候把它往这放，这时候往上一接，拿丹田，就拿这个比较实，现在坐的实了，小肚子现在就紧了，小腹是紧的，用这种紧的一起，别往外扒了，接手是我斜前方，这行了，接这手，一旋，不要转身体，刚才不要转身体，不对，只转手臂，小臂内旋，又往那头扒了，不要往那头扒了，要往那头撑，就撑住，这个时候才有这种撑劲，要往那头一扒了，正好走就过去了，不要过来，走过不去就行了，要往那边转，接旋，这个时候让抬腿、踢打都行了。
如果劲还往外走，先可以踢，对方在这踢，现在落下来时候就还有一个旋，比如劲又往外走，这回转，刚才如果没有就不用转了，在这时候撑着就完事了，如果劲感觉还是往前走着，这时候再转背，就是做过程，先一下就转过来，让劲先用劲找到感觉撑住，感觉撑住的感觉保证先撑住，撑住的时候这面带你，就不会，这头手还不稳，手还有地就走，手臂还得不对着走，跟那边往那边伸，这样的合住，都没这么合住的，站不住。
现在是尖的，两个脚之间的位置应该是这样的一点，这个手的和那个其实手臂形成一个弓肩和脚后跟，整体的成一张弓，从这过来，这是一张，从这到那，这就是弓背，这个点和这个好像跟丹田弓弦，弓弦不要往这边扒拉，一定要保持住弓弦这条线，对着脚垂直，垂直，这个劲才能说是有个和的劲，三弓成一弓，手臂张弓后背，一弓。张弓然后腿上一张弓三弓合一弓，这时候那个劲力就行了，这个就是上去用这种撑劲。
·再说对方如果有劲继续往前走就转，我再往前走就往那头转，这就是过程。如果不往前转就压住了，就是这样，这行了，这个按说脚和手都能拿起来了，这就脚上踢了，脚踢手打这些都可以，所以这边只要找到这个点的时候就好了，这个是劲力，就是自己要形成一个功就完事。
·练拳的时候要找到这种感觉去练拳，这一手这时候手臂和腿脚是一种通的感觉，它会刺激神经或者是锻炼自己的经络，同时手上的感觉上的感觉就跟脚上有个呼应，让它俩打通。
大部分的一可能一般都是左和右能通有的，有的一顺的时候就是右和右就有的不通，要练手就要练怎么？拔背时候这样，这种气血从手臂这过去以后，肩掌过去后背下来，腿的外侧出去撑着进去。
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