建议女人
这8种高纤维食物要多吃
第一种：香蕉。
第二种：玉米。
第三种：红薯。
第四种：苹果。
第五种：菠菜。
第六种：芹菜。
第七种：苦瓜。
第八种：西兰花。
✅以上食物减重人士必备，热量低，升糖指数慢，减脂吃有利于控制体重。
✅120斤以上女生减肥，先清肠，清肠减肥掉秤快，6天10斤这样吃：
⚠️女人代谢慢，掉秤慢，提高代谢掉秤快的好方法：每天早起喝一杯咖啡，提高代谢，利于减肥掉秤，亲测有效。
1⃣️【前三天】
早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉
午饭：苦瓜炒蛋➕红薯
加餐：喝杯咖啡（提高代谢/掉秤快）
晚饭：凉拌紫甘蓝➕紫薯
2⃣️【后三天】
早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕苹果
午饭：西兰花炒虾仁➕山药
加餐：喝杯咖啡（减肥必备/抑制食欲）
晚饭：凉拌木耳黄瓜➕半根玉米
✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】口感醇香浓郁、不酸不涩、配料表干净、只有咖啡豆、0糖0脂肪，减脂喝无负担，不会选择咖啡的朋友，可以试试下面这款！！
❤️黑咖啡的正确喝法：
1、早起喝一杯：消水肿排宿便。
2、嘴馋喝一杯：抑制食欲/缓解馋欲。
3、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。
4、运动前一杯：提高代谢/掉秤快。
❤️【黑咖啡☕️76.9元共发120袋】
冲泡一杯还不到7毛钱，超级实惠
购买方式：点击下方链接即可下单咖啡
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第一种：香蕉。
第二种：玉米。
第三种：红薯。
第四种：苹果。
第五种：菠菜。
第六种：芹菜。
第七种：苦瓜。
第八种：西兰花。
✅以上食物减重人士必备，热量低，升糖指数慢，减脂吃有利于控制体重。
✅120斤以上女生减肥，先清肠，清肠减肥掉秤快，6天10斤这样吃：
⚠️女人代谢慢，掉秤慢，提高代谢掉秤快的好方法：每天早起喝一杯咖啡，提高代谢，利于减肥掉秤，亲测有效。
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早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉
午饭：苦瓜炒蛋➕红薯
加餐：喝杯咖啡（提高代谢/掉秤快）
晚饭：凉拌紫甘蓝➕紫薯
2⃣️【后三天】
早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕苹果
午饭：西兰花炒虾仁➕山药
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