说说腿型的变化！
1. 这是我去年的腿，看着挺细的，可是就是很弯。
2. 这是我今年的腿，我今年比去年胖了，但是腿也直了，主要就是我的足踝正，大腿根有力量了。
3. 所以如果你和我曾经的弯腿类似，就死磕这几个动作，把你的大腿根和臀部练得有力量，让你的足底、足踝正，你的腿也能够直，一个弹力圈就能够解决的。
4. 想弯腿千万不要上大幅度，只会压得腿越来越弯。也不要去跑步，也不要去跳绳，因为你的足踝没有力量，你的臀部也没有力量，只会压得腿越来越弯。就死磕这几个动作，这几个动作完全能够让你稳住你的直腿立线。
5. 你练一个星期左右就会发现，不仅能够直腿，而且还能填补你腿凹陷的地方。