#国庆去哪玩，# 在头条热搜上看到一名男子，爬山前气势昂然，仿佛要冲上山顶，下来时，只能一边扶着扶手，一边撑着登山杖，双脚如同跳舞一样，颤颤巍巍的走下山。
为何会有这种情况呢？
首先，我们大部分人上班都不是体力活，有时候坐在办公室就是一整天，缺少锻炼。这时候运动不能过量需要循序渐进，但爬山一时兴起，可能就忘乎所以了，超出体能极限，就像图中男子边跳舞，边下山了。
其次，爬山看起来是往上走累，其实陡峭的山，往下走时对膝盖的消耗更大。这就是为何人们在爬高山时要使用登山杖，这不是给上山用的，是在下山用的。
最后，突然大量运动，开始审核没有感觉，但过一段时间就会肌肉酸痛。运动过度就是这样。
国庆假期爬山是一件很爽的事，但要量力而为呀。[呲牙]