近日
广西一位70岁老奶奶手持绣球
对准数米高的圆框抛出，一抛即中
如此惊人的精准度
让不少网友惊叹
“厉害！一抛即中！”
是技巧？是运气？
还是铁杵磨成针？
这位老奶奶抛的球
是壮族传统体育项目之一
高杆绣球
即一只手拉着绳子
将绣球向后摆动几圈之后
向高空抛出
让绣球穿过数米高的球圈
这种玩法看着很有趣
实则很困难
挑战者需要控制好力度和方向
把小绣球扔进圈内
对臂力、预测、技巧等方面
都有很高的要求
其实，抛绣球还是
广西中考体育项目之一
有网友在线@广西中考生
快去找奶奶“拜师”吧！
广西中考考抛绣球
这份练习技巧请查收！
走进广西的中学校园
很多操场上都竖着高杆圆环
2013年，壮族绣球制作技艺和
壮族抛绣球习俗被列入
第四批自治区级非物质文化遗产
代表性项目名录
作为广西的民族体育项目之一
抛绣球也被列入多地中考项目
以南宁市为例
据《南宁市2023年初中学业
水平考试体育与健康测试实施方案》
抛绣球作为民族体育项目
供考生选择
这项运动规则很简单
不过获得满分并不简单
两分钟内
同学们要投进13个
抛绣球加入中考
不仅给考试增加了趣味性
还能让孩子们在强身健体的过程中
更加亲密地接近
民族传统文化
这项结合了力量
技巧和策略的运动
不仅能锻炼身体
还能体验到传统文化的魅力
想不想成为抛绣球高手？
这份练习技巧送给你
↓↓↓
握球：将绣球握在手中，手指自然弯曲，掌心朝上。
挥臂：手臂从后向前挥动，同时利用手腕的力量，将绣球投出。
调整：根据目标的距离和风向，调整你的姿势和力度。
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