晚上喝了苦荞茶睡不着可能是因为茶多酚引起的，可以在睡前避免喝茶。

苦荞茶当中含有茶多酚，可能会导致失眠，尽量避免在睡前喝茶，可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，有助于睡眠，或者在睡前喝一杯温牛奶。苦荞茶对身体有一定的好处，能够降低血脂、软化血管、清除自由基、延缓衰老对肝细胞具有保护作用，还能够预防心血管疾病。

平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，当生活不规律时，可能会出现晚上睡不着的现象，在白天可以适当的进行一些运动，能够帮助晚上的睡眠。