苦荞南瓜小米粥，营养价值高，清血养生，小米味甜，后两者均用来煮粥，大部分营养成分进入汤中，尤其是粥油中含量最丰富，是大米的精髓汤，有营养它与人参和葛根等珍贵材料一样强。小米粥煮沸后，上面会浮起一层细腻，粘稠的油状物质。在中药中被称为“米油”，俗称粥油。许多人不同意它，实际上它具有很强的滋补作用，堪比神堂。
用料
- 苦荞麦20克
- 小米50g
- 南瓜150g
练习步骤
1.准备食材
2.南瓜去皮并洗净种子，揉成细丝，荞麦小米清洗干净
3.将所有食材放入电饭锅
4.加入适量的水，并按照常规的粥烹饪方式制作粥。
提示
我把南瓜磨成细丝，使他变得柔软，并与小米融合在一起。如果您想单独吃南瓜，可以
切成大块。返回搜狐，查看更多
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