营养又健康的三种粗粮，经常吃对身体有好处-什么最爱搜

第二种：东北大碴子粥

如果你不是在东北的话，你可能没有喝过东北大碴子粥，因为我们平常喝的粥可能就是小米粥，大米粥，黑米粥或者是八宝粥。

东北大碴子粥是非常营养健康的，它是由笨碴子、粘碴子和饭豆组成的，特别营养健康。

在煮的时候大家要注意可以加入1~2克的面碱，这样煮出来的粥更加烂糊，也更加美味健康。我们东北小时候喝的东北大碴子粥，都是放面碱的，所以说想要喝回小时候的味道就放点面碱。

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第三种：三色糙米

糙米这种粮食一听名字就知道它是一种粗粮。汤米的做法就多了，你可以煮粥还可以做成饭团。

三色糙米顾名思义它是由三种米组成的，分别是糙米、红米、黑米。

三色糙米之所以营养健康，是因为它的种植地常年雨水滋润，再加上肥沃的土地和充足的阳光照射，才成就了三色糙米的营养健康。

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粗粮基本上都是农家自己种的农作物，所以说都是非常营养，健康的，也都是绿色食品，大家吃的时候可以放心吃，都是特别营养美味的，经常吃粗粮对身体是有好处的。

大家平常喜欢吃粗粮吗？