一说到麦片，相信很多小伙伴并不陌生，可能会有一些小伙伴为了早上多睡一点，都会冲一包麦片来填饱肚子，这是因为麦片有着强烈的饱腹感，并且营养也是十分的丰富，因此深受很多小伙伴的喜欢，尤其是那一些想减肥健身的小伙伴。 可是随着小伙伴们对麦片的需求越来越多，从而促使了麦片的种类越来越多。

我们小伙伴们去超市买麦片的时候，都会发现超市的货架上摆满了不同厂家的麦片，其价格也是有所不同的，既我们小伙伴们常见的普通麦片，也有口感不错的水果麦片，甚至还有高钙的麦片，并且有一些叫做燕麦片，有一些叫做燕麦。它们叫法不同之间有什么区别吗？接下来小丁给小伙伴们分享如何挑选麦片，以及麦片与燕麦片之间有什么不同？感兴趣的小伙伴们不妨跟着小丁一起来学习吧！

麦片与燕麦片之间有什么不同：

麦片，顾名思义就是以小麦为原材料的，其中一些可能会添加一点燕麦，一些则是不添加麦片的。

燕麦片，顾名思义是以燕麦为主要的原材料，并且是采用压制的方式进行制作的，这一种做法能够保留住燕麦的营养成分，并且还保留了大量的膳食纤维。

正是因为燕麦片保留了大量的膳食纤维，导致了喝燕麦片的口感相对比较差。而麦片因为他加了一些植脂末，香精等等这一些食品添加剂，从而使麦片喝起来的口感比较好，因此很多小伙伴们在买麦片的时候一般喜欢买这一种的。可是这一些食品添加剂对于我们人体来说没有一点作用，甚至吃多了会对我们的身体造成影响。所以小丁在这里建议小伙伴们在购买麦片的时候，尽可能的挑选燕麦片。

热量很高的三种麦片：

第一种，速溶麦片

在小丁小的时候，因为好吃的东西不多，一般最常见的最受欢迎的是麦芽奶粉，速溶麦片等等这一些即食的东西，这是因为不仅有浓郁的牛奶味以及甜味。其中还夹杂着一些麦片，而且冲泡或者是干吃都可以，其味道真的很不错。然而这一种麦片除了味道比较好之外，就没有什么可以说的了，这是因为这一种麦片不是单纯的麦片制作而成的，而是添加了很多的添加剂，这一种麦片是高糖高脂的，吃多了对我们身体很没有益处的。

第二种，混合麦片

现如今市面上的麦片多种多样，其中就有一些主打老年人吃的高钙麦片，说是添加了什么钙，红枣，核桃等等这一些食材。然而这一些看似很有营养的麦片，实际上燕麦的含量非常少，更多的是那一些食品添加剂，从而导致喝起来口感感觉很不错，实际上也是没有什么营养的。

第三种，水果麦片

现如今好像很多商家为了销量更好，会推出一些看起来比较绿色，比较健康的食品。而在这其中就有水果麦片，这一种麦片虽然说里面添加的很多的坚果干物，使得整个口感丰富了起来，并且当中还有许多的膳食纤维，既能冲泡，也可以直接用来干吃，口感还是很不错的。有许多女性朋友喜欢用来当做早餐来吃。可是商家们为了是水果麦片中的干果吃起来很酥脆，会添加很多油脂。正因为添加了很多的油脂，导致了这一种麦片的属于高热量的麦片。吃多了也是不好的。

那么什么样的麦片才是健康又营养的呢？

小丁建议小伙伴们在购买麦片的时候，只要在麦片的配料表中只有燕麦片的就可以，这是因为这一种麦片是最原汁原味的，营养也是很丰富的，尽管说口感可能比其他麦片差很多，但是这一种吃得很放心。

一般来说，燕麦片分两种，一种是可以直接冲泡，另外一种是需要煮的。但是这类麦片价格很便宜，十几块钱就可以买一大袋。

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