饮食应做到6低、4足量、2戒、1合理。6低是指低糖、低盐、低嘌呤、低胆固醇、低饱和脂肪酸，限制食量。4足量是指足量的水分、膳食纤维、维生素和钾。2戒是指戒烟和戒酒。1合理是指食物种类要多样化，营养要均衡。

食物的选择应根据自己的体质和喜好，避免过敏或不适的食物。一般来说，高尿酸患者应少吃或不吃高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜等；高血糖患者应少吃或不吃高糖的食物，如甜点、果汁等；高血脂患者应少吃或不吃高脂肪的食物，如油炸、肥肉等。

食物的搭配应注意颜色和口感的变化，增加食欲和满足感。一般来说，每顿饭应由主食（碳水化合物）、副食（蛋白质）、水果（维生素）和汤（水分）四部分组成。主食可以选择粗粮或杂粮，如玉米面包、荞麦面条等；副食可以选择豆类或瘦肉类，如豆腐、鸡胸肉等；水果可以选择富含维生素C和钾的水果，如柑橘类、香蕉等；汤可以选择清淡而营养的汤，如紫菜汤、冬瓜汤等。

食物的制作方法应注意保持原料的新鲜度和营养价值，避免过度加工或损失营养素。一般来说，最好采用清蒸、清炖、拌凉菜等方法制作食物，少用油盐味精等调料。

为此制定了一份适合血糖、血脂和尿酸患者的7天菜单：

第一天

早餐：玉米面包（50克）+牛奶（200毫升）+鸡蛋（1个）

午餐：荞麦面条（100克）+番茄炒豆腐（150克）+紫菜汤（250毫升）

晚餐：糙米饭（100克）+清蒸鱼（150克）+西兰花拌胡萝卜丝（100克）

第二天

早餐：燕麦粥（200毫升）+馒头片（50克）+水果沙拉（100克）

午餐：小米粥（200毫升）+凉拌黄瓜木耳（100克）+红烧肉丁豆角（150克）

晚餐：全麦面包片（50克）+牛肉汉堡包（1个）+西红柿汤 （250毫升）

第三天

早餐：玉米粥 （200毫升） +花生仁 （25 克) +苹果 （1个）

午餐：荞麦馒头 （100 克) +青椒土豆丝 （150 克) +冬瓜排骨汤 （250 毫升)

晚餐：紫薯粥 （200 毫升) +凉拌海带丝 （100 克) +清蒸虾仁 （150 克)

第四天

早餐：全谷物面包片 (50 克) +芝士 (25 克) +牛奶 (200 毫升)

午餐：大米粥 (200 毫升) +咖喱土豆块 (150 克) +凉拌白菜心 (100 克)

晚餐：小米稀粥 (200 毫升) +香菇炖竹笙 (150 克) +凉拌黄豆芽 (100 克)

第五天

早餐：黑米粥 (200 毫升) +花生油条 (50 克) +梨子 (1个)

午餐：荞面馒头 (100 克) +红烧茄子肉末 (150 克) +紫菜蛋花汤(250 毫升)

晚餐：南瓜稀粥(200 毫升)+凉拌木耳胡萝卜丝(100 克)+清蒸带皮三文 鱼(150 克)

第六天

早餐：玉米粥(200毫升)+芝麻糊(200毫升)+鸡蛋(1个)

午餐：素馅包子(100克)+西葫芦炒蘑菇(150克)+冬瓜排骨汤(250毫升)

晚餐：红豆稀粥(200毫升)+凉拌海带丝黄瓜丝(100克)+清蒸鲈鱼(150克)

第七天

早餐：小米粥 (200 毫升) +花生仁 (25 克) +香蕉 (1个)

午餐：全谷物面包片 (50 克) +牛肉三明治 (1个) +西红柿汤 (250 毫升)

晚餐：大米稀粥 (200 毫升) +凉拌豆干芹菜 (100 克) +红烧茄子肉末 (150 克)