这个荞麦面搭配低脂酱汁，简直就是减脂期的神仙美味～有了它减脂期也可以开开心心吸溜儿面～搭配沙拉，营养健康

By 叶子美味 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 荞麦面 40克
• 波菜 3颗
• 胡萝卜 1根
• 三色藜麦 20克
• 鸡蛋 1个
• 西兰花 少许
• 香蕉 半根
• 包菜 20克
• 白芝麻 适量
• 油醋汁 少许
• 沙拉酱 适量

做法步骤

1、包菜洗干净，切成细丝备用

2、胡萝卜切成花

3、把洗净玉米粒，西兰花，胡萝卜花一起倒入锅中焯至断生捞出过冷水 ，沥干水分备用

4、水烧开后藜麦煮10分钟即可

5、玉米粒，藜麦，包菜丝放入大碗中，加入沙拉酱拌匀

6、菠菜洗净，烫熟捞出沥干水分备用

7、荞麦面煮10分钟

8、过一遍冷水 捞出备用

9、胡萝卜丝，菠菜，荞麦面，芝麻一起放入大碗中，加入少许油醋汁拌匀

10、拌好荞麦面摆入饭盒中，摆上香蕉

11、另一个摆入藜麦沙拉，西兰花，鸡蛋，装饰几个胡萝卜花装饰就好了

12、一份健康减脂的工作餐就好了，营养还健康

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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