燕麦可以降低人体中的胆固醇，长期食用对身体有降糖减肥的作用～所以，喜欢燕麦的小伙伴可以用燕麦来做一款简单的燕麦棒～无论是早餐配牛奶还是当小零食配红茶都是很好的选择哦～～

营养健康小零食——杏仁燕麦能量棒的做法步骤

1. 把牛奶用微波炉转10-20秒稍稍加热后，将一小勺蜂蜜和巧克力酱融化

2. 将搅拌好的牛奶和其他所有原料一起混合搅拌均匀，搅拌好的燕麦应没有太大的流动性，如果太稀可以在加入少许燕麦片

3. 把锡纸在一个方形的盒子中折成方形后取出放入烤盘中，加入准备好的燕麦糊用勺子抹平表面

4. 可以在上面再挤上少许巧克力酱，烤箱预热170度，烤20-30分钟，到表面不在冒起小泡泡即可～

5. 最后取出放凉，切块即可食用～配上一杯红茶超级美味嗒^^

小贴士

*这里用的杏仁粉或杏仁燕麦一定是冲泡饮品式的，不能用烘焙用的杏仁粉，颗粒太粗糙不易溶于水，我这里用了20g冲泡杏仁麦片和10g冲泡杏仁粉，你也可以按自己的喜好调整～ *最后混合好的燕麦混合物应该是没有太大流动性的，所加牛奶的量应按照您家燕麦的吸水量调整～ *燕麦棒的甜度取决于所加巧克力酱和蜂蜜的量，您可以按喜好适量增减～ *果干我这里用到了核桃仁、葡萄干和烘焙巧克力豆，您也可以添加其他您喜欢的果干或干果～

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