适合打工人的6款早餐杂粮燕麦糊，营养美味，低卡饱腹，简单省时
适合打工人的6款早餐杂粮燕麦糊，营养美味，低卡饱腹，简单省时，营养美容，一周不重样。
6款破壁机燕麦饮！低卡饱腹，奶茶都不香了！
燕麦真的是绝佳早餐食品啊低卡饱腹，润肠通便，并且营养健康又美味。
早上破壁机一打，美味的早餐就搞定啦！
我妈喝了都直夸我会整️️今天把我平时做的好喝️款低卡美味，饱腹感强的燕麦饮分享给你们吧！
南瓜燕麦糊：燕麦20g南瓜70g巴旦木10g水300ml牛奶200ml️
香芋燕麦糊：燕麦10g紫薯20g芋头90g水500ml️
山药燕麦糊：燕麦10g山药80g小米10g桂花一点点水500ml️
红枣燕麦糊：燕麦40g红枣5个枸杞5g水300ml牛奶200ml
玉米燕麦糊燕：麦10g南瓜60g玉米50g水500ml
香蕉燕麦糊：燕麦10g香蕉80g黑米20g水500ml牛奶200ml姐妹们，真不是吹
这个真的嘎嘎香一定要试试！不好喝来打我做法都巨简单。
除了牛奶之外其余所有食材全部倒进破壁机，选择“豆浆模式”
Tips：
1.水量可以根据自己喜欢的口感自行调整
2.喜欢甜口的宝们，可以适当加点3.不喜欢牛奶，可不加，全部加水替代就好。
禁搬运，已开通全网**！