控糖人，你的烦恼我都懂： 难拒甜品，体重飙升；食糖过量，蛀牙严重 稍有不慎，血糖预警；嘴过瘾了，皮肤** 别担心，春天糖小朵，夏天快乐活 糖小朵X豆果美食 为你开启0负担甜蜜生活新方式

By Ann小叶子 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 红豆 50克
• 燕麦 25克
• 牛奶 1盒
• 糖小朵零卡糖 1勺

做法步骤

1、准备称量好需要的食材

2、红豆用清水冲洗一下，然后浸泡8个小时以上

3、浸泡好的红豆倒入电压力锅中，加入适量清水

4、启动豆类煲汤程序

5、程序结束后倒入砂锅中，加入燕麦，煮至燕麦熟

6、加入牛奶，煮至微沸即可

7、盛出一碗，加入1勺糖小朵零卡糖搅拌均匀即可

8、成品图

小贴士

红豆提前一天用凉水浸泡，煮的时候会节省时间。糖小朵零卡糖的量可以根据自己口味增减。

红豆的营养功效

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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