牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘。香芋甘而芳香，食后余味不尽。

首先准备食材牛奶，燕麦米，芋头

1.燕麦米可以提前半小时泡水。煮粥不仅省时间，口感也会更好

2.芋头去皮切成小块

3.芋头放在锅里大火蒸20分钟，蒸至筷子能**去为止

4.燕麦米放在过了加2倍的水，大火开煮，煮到像开花一样。拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以盛到碗里了

5.把甜牛奶倒进煮好的燕麦米中，搅拌均匀

6.再加入蒸好的芋头，搅拌均匀就可以开吃了。

小贴士：

如果是夏天，可以放进冰箱冰镇之后再拿出来

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