吃了一个月的燕麦片，居然变得更胖了?

刚开始瘦身的你，是不是在网上也看到过很多稀奇古怪的减肥法，当然流传最广就是燕麦减肥法。所以一夜之前各种网红明星在直播上带货燕麦片一看销量惊人啊，于是我自己也被种草了一袋，但在我印象中燕麦片应该是难以下咽的，不过嗯~这个口感真的是相当可以啊，干吃都没问题。

这么好吃的燕麦片我对它产生了怀疑，真的能减肥吗？你们说燕麦能减肥，那应该热量也很低才对吧。但是你们知道吗40克左右的燕麦片就可以冲一杯浓浓的燕麦粥，其热量相当于几碗大米饭。纳尼？我一个月饿肚子都不敢吃的米饭，居然一杯燕麦粥就抵了几碗大米饭，知道真相的我眼泪掉下来。

不过热量都这么高了，为何燕麦片是减肥食物，而大米饭却不是呢？

燕麦片膳食纤维非常丰富，能增加饱腹感，控制食欲，对减肥有利，意思就是可以让你感觉到不饿就可以少吃东西，还具有美容、减肥、排毒的三重功效。而大米消化速度太快，不利于控制下一餐的食量。燕麦片的营养价值这么高，所以网上上新了各种品牌的即食麦片，操作起来方便快捷，受到了很多减脂人群的喜爱。那这些你看到眼花缭乱的燕麦片该怎么选择呢？

想要挑选好的燕麦片，购买燕麦时要看清楚食物配料表，要选择配料表中只有燕麦，这是真正的天然燕麦片。有些进一步经过加工制成的免煮燕麦片，营养损失更多，比如膳食纤维。吃了不但不饱腹，还添加了白砂糖、食用香精，让你越来越胖。赶紧看看你购买燕麦片配料表如果你买的是糖、奶比较高，燕麦加工的更细碎那就不适合减肥啦！总之越方便、味道越好的燕麦片，很可能会让你吃了一个月以后发现，天我为什么体重不但没减反而更重了?