莜麦

明星同款、博主推荐、热门网红麦片，真的好吃吗？（下） 原创 2019-12-03 17:58 · 魔都食鉴局 Post宝氏蓝莓杏仁燕麦片 ☞探员评价 有股干果的甜香，还挺喜欢的，麦片很脆，直接当零食吃就很棒。 奶香味明显，带一点开胃的酸，挺好吃的。 ✎Poppy总结 宝氏麦片出场率挺高的，在国内的知名度和口碑都不错，许多大型商超都能买到。这次选的宝氏属于谷物麦片，不像是健康食品更像是小朋友的零食

红豆牛奶燕麦粥：冬季暖暖喝一杯，香浓顺滑，营养滋补必备 2020-11-22 20:01 · 美食家大雄 食材：吃饭小碗 黑米1/4碗，红豆1/4碗，红腰豆1/4碗，燕麦1/4碗，牛奶1/2碗，白糖看各人口味，不吃甜不加，也可以加蜂蜜。 厨具：电饭锅 . 步骤: 1.红豆、红腰豆，提前冷水浸泡3小时以上，容易煮烂，否则很不好煮，最好用纯净水泡。 2.将黑米、两种豆子

网红全麦面包“翻车了”？实测11款，告诉你哪款更健康 2021-11-11 17:33 · 老爸评测 就在前段时间一款网红全麦面包“翻车了”，碳水化合物、能量的实测值远高于产品包装上的标示值。 这新闻一出减肥人群炸锅了，本来买全麦面包是为了帮助减脂，结果可能越吃越胖，真是太太太太难了！ 经历了这一事件，大家都很担心全麦面包包装上的标示值，与实测营养数值是否真的相符

姐妹们，我又来消耗燕麦片了，外焦里多层还易消化，值得收藏试做 首发 2024-08-23 08:59 · Allie精致早餐 #夏日生活打卡季# 大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！ 家里有一大桶燕麦片

这种主食口感Q，吃对减肥又控糖 原创 2019-10-16 07:40 · 营养师谷传玲 看到题目猜到是什么主食吗？ 莜麦 也叫油麦、玉麦、铃铛麦、裸燕麦，和咱们平时说的燕麦(皮燕麦)都属于燕麦属，可以说它俩是亲戚。 国外种植的主要是皮燕麦，吃法主要是燕麦片，咱们国家种植的主要是裸燕麦，河北、山西、内蒙古、云南、贵州、四川种植比较多，吃法主要是磨成莜面，再制作成各种面食。 一、莜面的营养

这款燕麦片，解决了我吃不上早饭的大难题！香脆可口当零食也很赞 2020-03-02 15:52 · 宝妈说书 特别理解吃不上早饭的人，再睡五分钟吧，就五分钟！我的天呐！又要迟到！赶紧跑！ 早上总想多睡一点，睁开眼就要匆忙上班，真的连准备一顿早餐的时间都没有。不吃早餐又很不健康，吃早餐又会迟到。 直到我发现了这款颜茴记酸奶果粒燕麦片，简直就是解决了我人生的一大难题。 好品质

燕麦，你选对了吗？ 2020-05-07 11:32 · 中国食品报 　　燕麦现在已经是风靡全球的健康谷物代表。在西方国家，燕麦几乎是人们日常饮食中不可或缺的存在，而随着中西方文化交流的日益增多，燕麦也渐渐走上国人的餐桌。其中，早餐领域受到的影响最为明显，各种网红早餐中总少不了燕麦片的身影。 燕麦作为健康谷物逐渐被人重视 　　实际上二战期间的物资短缺只是将燕麦作为可食用谷物带入了人们的视野

吃麦片可以减肥吗？网红麦片测评来看看 2019-11-23 14:11 · 汉食记tounge 麦片一直以来都很受大家的欢迎，尤其是减肥减脂人士，也常用麦片作为代餐食物。我们来测试一下6款比较受欢迎的麦片，其中包括2款纯麦片和4款混合麦片。 纯麦片： 西麦纯麦片：16.9元/包，独立小包装 国产品牌麦片，加入沸水和牛奶搅拌均匀就可以，冲调后入口满嘴都是麦香味，泡好后入口即化，不甜

注意！霉菌含量超标，宜家MÜSLI混合水果干麦片被召回 原创 2020-05-11 12:05 · 每日经济新闻 每经编辑：张杨运 今日，宜家中国在其官网发布公告，宣布召回MÜSLI混合水果干麦片（冲调谷物制品）（500克）产品，原因是其霉菌含量超过了法定限值。2019年3月及之后购买了该产品的顾客可前往任意一家宜家商场退货并获得全额退款。本次召回于2020年5月8日开始，为期一个月。

早餐：蔬菜贝果 2024-05-12 18:00 · 佳佳很自律 早餐：蔬菜贝果。 母亲节快乐！ ·再打入两个笨鸡蛋，加入海盐、胡椒，搅拌均匀。 ·锅热喷入橄榄油，倒入生菜、鸡蛋，煎至两面金黄就可以。 ·来一个全麦贝果，中间一分为二，放上生菜叶，再放上煎好的菠菜鸡蛋。 ·再来半根水果玉米、一根水果黄瓜、一把每日坚果。 今天早上喝酸奶，酸奶我都喝简醇的0蔗糖，加上冻干水果燕麦片

燕麦营养好，控糖效果也很棒，堪称家中必备的粗粮 首发 2024-04-21 11:31 · 邵静 作为医生，我在日常诊疗中经常遇到需要调整饮食习惯的病人，尤其是那些需要控制血糖的患者。饮食调整是治疗糖尿病及其它血糖问题的关键环节之一。在这方面，燕麦成为了我推荐列表上的常客，不仅因为其营养价值丰富，更因为其在控糖方面显示出了显著的效果。我记得有一次，一个中年男性患者来到我的诊所，面色憔悴

做三种燕麦早餐，添加果仁坚果只需2步，营养纤维二者均得！ 2019-03-10 22:13 · 愉你一起乐 阳光正好，春风不燥。正好可以搭配早餐的季节到了，现在温度也上升了，所以早上起床没怎么痛苦了，就可以多一些心思在早餐上啦，一般大家早上时间都是比较紧的，小编就做了三种比较节约时间的燕麦早餐。，如果没时间在家的，也可以带走，很方便的。 第一种：美龄粥。用豆浆来煮燕麦味道非常好的

家常莜麦做法口感清爽酸甜开胃面条爽滑劲道有了它不怕吃面会长胖 2019-07-05 23:29 · 请叫我小杨 莜麦面营养丰富，很适合夏天食用，也适合当下社会的以养生为主的饮食结构，建议大家平时的主食粗细搭配，这样既保证了我们身体所需的能量，还有效的补充了身体所需的各种营养。莜麦面是粗粮的一种，因为它很适合做成凉的各种面食，所以很适合夏天食用。我虽然生在西北，莜麦面条我今天第一次吃

“莜面”居然有这些作用，悔不早知道 2017-11-01 00:06 · 河西节度使 莜面，即莜麦磨的面，莜麦，也称燕麦，在甘肃、陕西、宁夏山区多种植，是主要的高寒作物之一，为上等杂粮。一年生草本植物。其生长期与小麦大致相同，但适应性甚强，耐寒、耐旱、喜日照。营养价值很高，在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以莜麦的经济价值最高。 莜麦 营养价值 莜面的营养价值很高

莜面：地道粗粮美食 2016-04-28 11:24 · 正北方网 莜麦是一年生草本植物。生长期短，成熟后子实容易和外壳脱离 各种各样的莜面 ，磨成粉后可食用，就叫莜面，也叫裸燕麦面，又叫油麦面，这种植物的子实也叫莜麦。由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。 莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。 另外，莜面还是一种很好的保健食品，有助于减肥和美容。

低糖0糖0脂？专家提醒：提防营养“消费陷阱” 原创 2021-04-15 16:52 · 羊城派 文、图/羊城晚报全媒体记者 马灿 实习生 金瑜 近日，国内饮料品牌元气森林因宣传0蔗糖致歉。羊城晚报全媒体记者走访发现，如今打着“无糖”“低糖”的食品有不少。业内专家表示，“0糖0卡0脂”是商家对其产品打的一种营养旗号，也被称为“消费陷阱”。 走访：低糖或无糖食品无处不在 如今

天天这样吃主食，难怪肠胃不好还发胖！3类人要当心 2022-12-18 14:24 · 光明网 现在越来越多的人开始坚持吃粗粮，相比经过多道加工程序的精细米面，粗粮保留了更多的膳食纤维、维生素、微量元素等，能给人带来更多好处： 帮助肠道蠕动，改善肠道环境； 延迟人体吸收食物糖分、胆固醇等，对控制三高、心血管病有好处； 提高饱腹感，帮助减肥…… 但很多人对于粗粮的吃法一知半解，不仅难以获益

燕麦虽好，也要找对吃法才健康，常吃燕麦有这3点好处 2021-12-14 20:40 · 花继平大夫 燕麦是一种我们生活中常见的粗粮，它的营养价值很高，含有多种氨基酸，而且热量和脂肪含量都很低，很适合正在减肥，以及患有三高的人群食用。但是燕麦虽好，选择正确的吃法才能真正对身体有益。 常吃燕麦这种粗粮，或许有这三种功效： 1.降低胆固醇：燕麦中含有一种物质叫做β-聚葡萄糖，它是一种可溶性纤维

这八道分子料理，完全颠覆大家对中餐的印象 2022-03-11 14:26 · 红厨网 只需1小时就能做出四川老泡菜、把普宁豆酱做成啫喱口感、传统潮式三宝做成雪芭甜品……而这一切的实现都来自分子料理技术。 分子料理大师何海晖对分子料理有着深刻的理解，接下来我们一起通过何老师最新研发的八道分子料理菜品，感受一下分子料理技术的魅力。 茶熏皇帝鱼饭，豆酱啫喱 ＜主料＞ 茶熏皇帝鱼饭： 皇帝鱼柳（1

燕麦片的那些冷知识，你吃得对吗 原创 2022-07-02 18:15 · Elear 燕麦又叫莜麦，在我国北方内蒙中部山西北部地区，种植历史长达1000多年。被列为全球十大健康食品之一，是唯一入选的谷物。 莜面这个名字是在汉武帝时期，在北方长期驻扎防边攻打匈奴，有句话说得好，兵马未动，粮草先行，这种情况下总打败仗。由于北方粮食长期供给不足，有一个叫莜司的官员提出的就地垦荒种植燕麦

太爱了，来自德国的水果燕麦片，脆脆的口感带着水果干，每... 2023-06-17 14:01 · 小周周的澳洲生活（二胎备孕中） 来自德国的周和利。你知道其他的燕麦都在做燕麦，就它想要做小零食，真的是太好吃了，颠覆了我对燕麦的刻板印象。 对我来说燕麦好吃不好吃不在考量范围，只要顶饱就行。但是它做的就跟小零食一样越吃越好吃，越好吃越想吃

山药燕麦小米糊——益脾胃的首选 2019-05-15 14:28 · 豆果美食 为了给孩子健脾开胃，早上做了这款米糊，粘糯而有营养。 By 安安静静待花开 【豆果美食官方认证达人】 用料 熟山药 一小段 燕麦 50克 小米 50克 水 适量 做法步骤 1、燕麦和小米洗净，放入电饭煲，按煮粥模式。因为我要做早餐，所以前一天晚上预约了煮粥。 2、早上起来，粥已经煮好了。 3、山药是提前蒸熟的

一份适合减肥人士的低卡减脂餐，让你边吃边瘦下来 原创 2020-03-13 19:11 · 增肌减脂 原创内容，擅自搬运者必究！ 肥胖主要是由于热量摄入超标，也就是身体的摄入热量大于消耗热量，那么多余的热量便会转化为脂肪囤积起来，身材就会慢慢发胖。因此，吃是万恶之源，是肥胖的根本原因。 而选择什么食材，意味着你吃出一个什么样的身材。 胖子是吃出来的，而瘦子也是吃出来的。 胖子喜欢吃油炸食物

1碗燕麦，加2个鸡蛋，教你1个秘制做法，6分钟出锅，太香了 原创 2020-09-09 21:32 · 水大叔 现在人们比较追求健康，经常吃一些比较健康的早餐，比如说燕麦就是一种比较健康的早餐，脂肪含量少，蛋白质和其它的营养物质含量非常高。大家在吃燕麦的时候，一般都是用牛奶泡一下。今天给大家分享一个燕麦不一样的吃法，用燕麦搭配鸡蛋做成的早餐饼。这道燕麦鸡蛋早餐饼做出来之后，酥软香甜，营养丰富

燕麦奶是“假奶”，价格高没营养，别再给孩子喝？不妨了解一下 原创 2022-03-15 10:05 · 39健康网 虽然带个奶字 但燕麦奶并非用【燕麦+奶】制成 而是跟豆浆制作过程类似 将燕麦用水浸泡、打碎、除渣后 滤出像牛奶一样的白色液体 再加酶水解 把淀粉转化成麦芽糖、葡萄糖 使其在不加糖的情况下 获得“天然甜味” 由于没有加奶、蛋、肉等动物性成分 它还属于纯植物制品 不含乳糖和胆固醇

主食加点它，控糖、降低胆固醇！这3类人最该坚持吃 2024-07-12 09:04 · 光明网 俗话说 “五谷杂粮，燕麦称王” 现在市场上销售的燕麦片五花八门 据说燕麦片不仅有控血糖的作用 还有利于降低胆固醇 是三高人群主食替代的好选择 但如果你选择错了 效果可能适得其反 我们该如何选择适合自己的燕麦片呢？ 又该如何正确食用呢？ 葛智文 首都医科大学 附属北京友谊医院 临床营养科 主管营养师

面食爱好者注意！这样吃面，血糖更稳定！医生推荐！ 首发 2024-09-02 16:52 · 栗子科普 阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！ 文案丨栗子科普 编辑丨栗子科普 香气四溢的面条、柔软可口的馒头、层层叠叠的饺子皮......这些美味的面食总是让人垂涎三尺。然而，很多人担心吃面食会导致血糖波动

荞麦粉最好吃最筋道的做法，传统方法改良一下，比扒糕碗坨都好吃 原创 2019-12-06 16:09 · 热爱红烧肉 最近喜欢上了吃粗粮，前几天做的莜面鱼鱼受到了家人的欢迎，今天我又用荞麦面粉做了一道筋道爽滑的美味，一提到粗粮很多人就会说拉嗓子，咽不下去，所以特别不接受不爱吃粗粮，但是我要说今天介绍的这道美味，绝对不是你想的那种粗粮的口感，一点也不拉嗓子，而是很顺滑很劲道，真的很好吃

这种谷物最适合糖尿病患者日常食用，好吃不贵，对降血糖、保护心血管都有帮助 原创 2022-01-07 18:39 · 糖尿病之友 我们知道，糖尿病患者吃全谷类食物有助于 降低空腹血糖、糖化血红蛋白和胰岛素抵抗指数 。而在众多的全谷类食物中，最受推崇的是——燕麦 。 燕麦被营养学家称为“ 全价营养食品 ”，因为其不仅富含蛋白质、膳食纤维等常见营养物质，还含有皂苷和生物碱等其他谷物少有的功效成分

“宅经济”火了，新业态来了 2020-02-26 03:04 · 魅影a 新冠肺炎疫情发生以来，虽然旅游、餐饮、线下娱乐等行业受到了一定冲击，但网络购物、餐饮外卖、网络游戏等“宅经济”却逆势大涨，生鲜配送、在线教育、远程办公、在线医疗等新型“宅经济”也是一派火热、发展迅猛，成为当前经济发展中的一抹亮色。 “宅”在家里也能为国家作贡献！——这个春天，无数人都发出了这样的感叹。