过了 50 岁还想再活 30 年，切记要多吃这 15 样好东西：
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​​1、红薯，最好蒸着吃，不要炸着吃
​​2、核桃，最好煮在稀饭里，打在豆浆里
3、燕麦，可煮燕麦粥，营养丰富。
4、苹果，每天一个，补充维生素。
5、香蕉，有助于消化。
6、牛奶，可早餐喝，补钙。
7、鸡蛋，水煮营养好。
8、鱼肉，清蒸美味又健康。
9、西兰花，清炒可口。
10、胡萝卜，可煲汤或炒菜。
11、黑木耳，凉拌或炒菜均可。
12、橙子，补充维生素 C。
13、大豆，可做成豆浆或豆腐。
14、西红柿，可做汤或凉拌。
15、菠菜，清炒补铁。

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