人老了，要经常吃的12种健康食物：
 
1，排骨，放点海带和莲藕一起炖

2，鱼肉，可清蒸保持鲜嫩口感。

3，鸡蛋，煮着吃营养丰富。

4，牛奶，每天一杯补充钙质。

5，燕麦，可煮成燕麦粥。

6，苹果，清脆可口，富含维生素。

7，香蕉，有助于消化。

8，胡萝卜，可炒可炖，营养丰富。

9，西兰花，清炒美味又健康。

10，红薯，蒸煮皆可。

11，南瓜，可做成南瓜粥。

12，大豆，可制成豆浆等食品。