当老年人迈入 70 岁高龄，有很多方面都需要格外注意。

首先，在饮食方面，要少吃馒头、面条等主食，控制碳水的摄入，避免血糖升得过高。适量食用蛋类，补充优质蛋白质，为身体提供能量。多喝牛奶，保证钙的摄入，这对于预防骨质疏松至关重要。适当吃些粗粮，像燕麦、玉米等，增加膳食纤维，促进肠胃蠕动。同时，少吃油腻食物，减少肠胃负担。少喝浓茶和咖啡，以免影响睡眠和肠胃。

其次，生活习惯也很重要。多晒太阳，促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收。保持适度运动，如散步、太极拳等，增强体质。定期体检，及时发现潜在疾病，做到早发现早治疗。保证充足睡眠，让身体有足够的时间恢复。

此外，心理方面也不能忽视。多与家人朋友交流，保持良好的心态。学习一些新的知识和技能，保持大脑活跃。培养兴趣爱好，丰富生活。遵循医嘱，按时服药。

对于 70 岁高龄的老年人来说，健康确实是最重要的。在日常生活中，老年人自身要注重饮食的合理搭配，家人也要给予更多的关心和照顾，让他们感受到温暖和关爱。社会也应承担起责任，为老年人提供更多的便利和支持，让他们能够安享晚年。