过了60岁想再活30年，这 10样好东西最好这样吃：
1，第一种，红薯，最好蒸着吃，不要炸着吃
2. 第二种，玉米，最好煮着吃，保留营养成分，少烤着吃。
3. 第三种，燕麦，最好煮成粥吃，可搭配牛奶、水果等，增加口感和营养，不要加工成高糖的燕麦片零食吃。
4. 第四种，鸡蛋，最好水煮吃，营养损失最少，少煎着吃尤其是避免煎得过焦。
5. 第五种，苹果，最好直接吃，充分摄取其中的膳食纤维和维生素，少榨汁喝以免糖分过高。
6. 第六种，鱼肉，最好清蒸吃，能最大程度保留鱼肉的鲜美和营养，少油炸吃以免摄入过多油脂。
7. 第七种，豆腐，最好凉拌着吃或做成汤，能凸显其鲜嫩口感，少用大量油脂红烧着吃。
8. 第八种，菠菜，最好清炒着吃或做汤，不要长时间炖煮导致营养流失。
9. 第九种，酸奶，最好饭后适量饮用，有助于消化，不要空腹大量喝。
10. 第十种，坚果，最好原味吃，可每天吃一小把，不要选择过度加工的口味，以免摄入过多添加剂和盐分。