这是一款健身控油的高蛋白健康早餐，你可以试一下。

By 文龙妈 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 圣迪乐鲜鸡蛋 2个
• 火腿片 适量
• 麦片 30克
• 洋葱 少许
• 蕃茄 少许
• 青椒 少许
• 芝士粉 适量
• 马苏里拉芝士 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 盐 少许

做法步骤

1、准备好主要食材。

2、鸡蛋打散。

3、加入火腿片，洋葱，青椒，番茄和芝士粉。

4、搅拌均匀。

5、放入麦片，黑胡椒，盐。

6、放入马苏里拉芝士拌匀。

7、装入模具中

8、放入180度烤箱里烤20分钟。

9、这是一款很健康的早餐！

小贴士

你可以把火腿换成鲜虾，这样蛋白含量会更高

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。