过了60岁想再活30年，这10样好东西最好这样吃：
1，第一种，红薯，最好蒸着吃，不要炸着吃。
2，第二种，鸡蛋，最好煮着吃，不要煎着吃。煮鸡蛋营养全面，煎鸡蛋油脂太多，对心血管不好。
3，第三种，牛奶，最好喝全脂的，不要喝脱脂的。全脂牛奶口感好，营养也更丰富，适量饮用对老年人有益。
4，第四种，豆腐，最好炖着吃，不要炸着吃。炖豆腐软嫩易消化，炸豆腐油腻不易吸收。
5，第五种，鱼肉，最好清蒸，不要红烧。清蒸鱼肉鲜美，营养流失少，红烧鱼肉调料重，不利于健康。
6，第六种，燕麦，最好煮粥吃，不要泡着吃。煮粥能让燕麦充分释放营养，泡着吃口感和营养都不如煮粥。
7，第七种，坚果，最好每天吃一把，不要贪多。坚果富含不饱和脂肪酸，适量食用有益健康，但热量较高，不宜多吃。
8，第八种，绿叶蔬菜，最好生吃，不要炒着吃。生吃绿叶蔬菜能保留更多营养，炒着吃容易破坏维生素。
9，第九种，水果，最好吃应季的，不要吃反季的。应季水果新鲜、营养，反季水果口感和营养都不如应季的。
10，第十种，红茶，最好泡着喝，不要煮着喝。泡红茶能保持茶香，煮红茶容易苦涩，影响口感和健康。