过了60岁想再活30年，这20样好东西最好这样吃：

1，第一种，红薯，最好蒸着吃，不要炸着吃

2，第二种，鸡蛋，最好水煮吃，营养流失少。

3，第三种，苹果，最好早上吃，吸收效果佳。

4，第四种，鱼肉，最好清蒸吃，低脂又健康。

5，第五种，燕麦，最好煮粥吃，口感软糯好消化。

6，第六种，香蕉，最好饭后吃，有助于消化。

7，第七种，核桃，最好原味吃，避免高盐高糖加工。

8，第八种，牛奶，最好睡前喝，助眠又补钙。

9，第九种，菠菜，最好清炒吃，保留营养成分。

10，第十种，橙子，最好直接吃，少喝加工橙汁。

11，第十一种，山药，最好煲汤吃，滋补又美味。

12，第十二种，红枣，最好泡水吃，发挥其功效。

13，第十三种，玉米，最好煮着吃，香甜又可口。

14，第十四种，西红柿，最好熟吃，能释放更多番茄红素。

15，第十五种，黑豆，最好打豆浆喝，易于吸收。

16，第十六种，蘑菇，最好清炖吃，鲜美又营养。

17，第十七种，南瓜，最好蒸煮吃，软糯香甜。

18，第十八种，花生，最好生吃，养胃效果好。

19，第十九种，草莓，最好现摘现吃，新鲜又美味。

20，第二十种，梨，最好煮水喝，润肺止咳。
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