如今每个人都非常注重自己的早餐营养。早餐吃好吃饱，一天活力满满。粥、馒头、油条可是早餐少不了的角色。你可能不知道，这些常吃的主食热量或淀粉含量都很高，天天吃不但容易上火，还容易发胖。那早餐吃什么既能吃得饱，又不容易发胖呢？

我们需要找到营养价值高，热量低同时饱腹感好的食物，这样既保证了身体营养又能充分的消耗热量，燕麦和黑麦就是这类食物的代表。

燕麦，公认的有助减肥的食品。燕麦富含膳食纤维和维生素，只要吃一点就有吃饱的感觉，特别扛饿。同时燕麦中的膳食纤维又能促进人的肠胃蠕动，帮助代谢身体油脂，特别适合当减肥早餐。而燕麦中，又以澳洲燕麦品质更加优良，澳洲燕麦不但颗粒饱满麦香浓郁，全年充足的阳光照射让麦粒营养更丰富，吃起来香滑软糯。

黑麦被称为谷物中的精华版，吃黑麦不但能减肥瘦身，还能预防心血管问题。黑麦中富含可溶性膳食纤维，对保护低血糖、胆固醇，预防三高有一定的帮助，黑麦中的微量元素硒，可清除身体内的自由基，延缓机体老化。

如果你认为黑麦只适合中年人吃，那就错了。黑麦中含有大量人体不能自我合成的氨基酸，其中赖氨酸的含量是小麦含量的1.5倍，对于儿童生长发育不可缺少的组氨酸含量更是小麦含量的1.79 倍，多吃黑麦可以促进发育，对孩子成长有帮助。

黑麦这么优秀，但也有个不得不说的缺点，就是口感硬，吃起来不顺口，纯黑麦还必须要煮才能熟。而如今我们做早餐都需要方便，麦片煮着吃不如泡着吃省时省力。

金日禾野太极燕麦片完美解决了这个问题。它由黑麦和燕麦均衡搭配而成，颗粒饱满几乎没有碎渣，入口顺滑中带着些许嚼劲。它不但口感软硬适中，更重要的是搭配了两种谷物的营养精华，既有黑麦的微量元素，又有澳洲燕麦丰富的膳食纤维和蛋白质。无添加任何香精、色素、防腐剂，每天一杯给你吃得到的健康。

为什么有些人吃麦片还是胖呢？因为他们吃的是加工过的烘焙麦片，加了白砂糖和许多添加剂，简直就是在补充能量和脂肪，不但破坏了燕麦的营养，同时还让人肥胖。因此，吃麦片一定要多吃纯麦类的，金日禾野太极燕麦片保留了纯麦谷物的天然营养，很适合用来减肥代餐哦。返回搜狐，查看更多

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