这是我减脂期最爱的牛奶燕麦粥，喝起来超级满足。最近发现了一款宝藏燕麦，不要看它的包装简陋，它可是中国农科院从1492份燕麦资源中筛选出来的国货之光。

它有水煮款和即食款，我比较推荐水煮款的，饱腹感更强还有嚼劲，升糖也更低，β-葡萄糖的含量高达5.4，上班族和学生党可以买即食的。这里面都是大颗的燕麦，不是平时买的那种碎碎的都是渣，做法也超级简单，我做的是我和老公两个人的量。

锅中加600毫升水，煮开后加入100克燕麦煮5-8分钟，煮到这种粘稠状可以根据个人口味加入红枣、枸杞、牛奶等调味，像这种微微冒泡就可以了。这样煮出来的燕麦口感非常扎实，软糯有嚼劲。

燕麦是全球十大健康食物中唯一的谷物，不仅身材管理期间可以吃，还可以当做日常的主食，家里有老人、糖友各种高的都可以给它安排上。不是所有的燕麦片都这么有实力的，还这么好吃。早餐再配上一份煎蛋、一份蔬菜，完美，老公都连连称赞！自从遇到了燕麦片，我就再也没有买过其他的牌子了。