越吃越苗条的早餐食品：

1，第一种：燕麦粥，富含纤维，有助于消化，增加饱腹感。

2，第二种：鸡蛋，优质蛋白，营养丰富，且能有效控制食欲。

3，第三种：牛奶，富含钙和蛋白质，可以提高代谢率。

4，第四种：水果沙拉，低热量，高纤维，清爽可口。

5，第五种：全麦面包，含有丰富的膳食纤维，能有效延缓饥饿感。

6，第六种：南瓜粥，低卡路里，且含有丰富的营养成分。

7，第七种：豆浆，高蛋白，低脂肪，有助于新陈代谢。

8，第八种：坚果，虽然热量较高，但适量食用有助于减脂。

9，第九种：蔬菜煎饼，低热量，富含纤维素。

10，第十种：荞麦粥，含有丰富的营养成分，有助于减肥。