早餐

1、第一：吃鸡蛋好的，营养价值高。

2、第二：豆浆燕麦粥不错，易消化又有饱腹感。

3、第三：全麦面包健康，富含纤维有助于肠道。

4、第四：水果早餐佳，能补充维生素。

5、第五：核桃花生等坚果好，有助于大脑发育。

6、第六：牛奶蛋白质丰富，有利于身体成长。

7、第七：粽子炒饭不宜早吃，可能难消化。

8、第八：油条豆腐脑油腻多，易造成负担。

9、第九：甜品蛋挞不推荐，含糖量太高。

10、第十：重口味咸菜早餐差，刺激肠胃不适。