这些对身体好的食物，大家一定要多吃哦
第一，燕麦是个好东西。早上一碗热腾腾的燕麦粥下肚，不仅暖胃还给你满满的能量。第二，蓝莓也得常吃，它里面那些抗氧化成分，能帮你保护视力，还能让大脑更灵活。第三，菠菜别看它绿油油的不起眼，实际上它富含铁质，吃了让你精神百倍。第四，三文鱼这鱼肉里头的Omega-3脂肪酸可多了，对心脏特别有好处，记得要经常吃点。第五，坚果类的小零食可以备一点，像是核桃、杏仁，都是补脑又抗饿的好东西。第六，西兰花炒着吃或者做汤都不错，里面的维生素C比橙子还多，增强免疫力顶呱呱。第七，大蒜虽然味道重，但它杀菌防病的效果可是一流，炒菜时候放几瓣，既提味又健康。第八，苹果一天一个，医生远离我，这话不是没道理的，苹果里的纤维素和维生素能帮你调理肠胃。第九，红薯甜甜的，热量不高，还能促进消化，晚上来一块烤红薯，温暖又满足。第十，最后别忘了喝够水，水是生命之源，保持水分平衡，身体才能更好地吸收这些营养。
第一，燕麦是个好东西。早上一碗热腾腾的燕麦粥下肚，不仅暖胃还给你满满的能量。第二，蓝莓也得常吃，它里面那些抗氧化成分，能帮你保护视力，还能让大脑更灵活。第三，菠菜别看它绿油油的不起眼，实际上它富含铁质，吃了让你精神百倍。第四，三文鱼这鱼肉里头的Omega-3脂肪酸可多了，对心脏特别有好处，记得要经常吃点。第五，坚果类的小零食可以备一点，像是核桃、杏仁，都是补脑又抗饿的好东西。第六，西兰花炒着吃或者做汤都不错，里面的维生素C比橙子还多，增强免疫力顶呱呱。第七，大蒜虽然味道重，但它杀菌防病的效果可是一流，炒菜时候放几瓣，既提味又健康。第八，苹果一天一个，医生远离我，这话不是没道理的，苹果里的纤维素和维生素能帮你调理肠胃。第九，红薯甜甜的，热量不高，还能促进消化，晚上来一块烤红薯，温暖又满足。第十，最后别忘了喝够水，水是生命之源，保持水分平衡，身体才能更好地吸收这些营养。