这些食物真不错，大人小孩都适合吃：

1.牛奶

2.胡萝卜

3.深海鱼

4.火龙果

5. 燕麦

6. 鸡蛋

7. 蓝莓

8. 西兰花

9. 鳄梨

10. 杏仁

11. 番茄

12. 鸭梨

13. 红薯

14. 菠菜

15. 亚麻籽

16. 玉米粥

17. 南瓜

18. 豆浆

19. 紫甘蓝

20. 酸奶

21.糙米粥

22.水蒸蛋

23.银耳

24.海带苗

25.蒸苹果