胃病发作起来，是非常痛苦的，最典型的是，只要吃下一些食物，就明显感觉到胃里不消化，硬堵着的感觉，搞的没心情工作了，这种滋味相信有过胃病的朋友都体验过。

尤其夏季，是胃病高发季节，很多人饱受胃病折磨。中医认为脾胃是后天之本，气血生化之源，夏季如何养胃成为现在大家最关心的话题之一。

想要避免胃病，4种习惯一定要戒掉！

1、一胃痛就吃药

当胃疼的时，如果不是在急性的状况下，最好不要吃药，是药三分毒，体内长时间摄入药物，产生的副作用较大。而且更重要的是，无法根治胃病。

2、吃的太快

咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

3、爱抽烟

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

4、爱生气

胃病就是个情绪病，精神容易紧张的人，易怒的人，身体免疫力低下的人最容易得胃病。

胃病对身体伤害很大，想要远离胃病，有个健康胃很关键。夏季是养胃好时节，推荐2个养胃食谱，坚持吃，养出好胃。

拌紫甘蓝

材料：甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。

做法：切丝，最好加入点绿色尖椒丝；投凉，就是扔到凉水里洗洗；调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜；拌，这就简单了，把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀。

功效：肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

恰玛古早餐粉

材料：恰玛古、猴头菇、姬松茸、小米、黑芝麻、糙米、燕麦、罗汉果等多种食材

做法：将这些食材一起洗净，然后烘焙干；将烘干后的食物放入破壁机打磨成粉；将打磨好的恰玛古早餐粉晾凉后装罐密封，每次取适量用开水冲食。

功效：恰玛古早餐粉不仅营养丰富均衡，而且所用食材都是药食同源的，长期食用对于胃部虚弱、有胃炎、胃溃疡等症状的人会有明显缓解，能很好的改善这些症状。它之所以有养胃的作用还要归功于它所含的猴菇和恰玛古。猴菇，中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等作用。现代医学陆续证明猴头菇有良好的药用价值，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。恰玛古，入胃、肝、肾三经，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。

另外，胃病病人要遵循2个饮食原则

1、合理饮食：胃病患者应少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物。避免加重消化道负担，增加胃粘膜的刺激。

2、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。做到每餐食量适度，每日3餐定时。到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食。避免过饥或过饱。饮食的温度应不烫不凉。