#一人食记录#早餐：麦片、牛奶、黄芪粉、加鸡蛋、加水果：麦片牛奶提供碳水化合物和蛋白质，鸡蛋是优质蛋白的来源，而水果则能补充必要的维生素和矿物质。这样的搭配既健康又美味。