多吃也不会长肉肉的几种食物，建议收藏

第一，黄瓜。黄瓜水分高，热量低，吃多了也不用担心会长肉，还能够帮助排毒养颜，绝对是减肥期间的好伙伴。

第二，西红柿。富含维生素C和番茄红素，不仅可以抗氧化，还能促进新陈代谢，多吃几个也不怕卡路里超标。

第三，鸡胸肉。蛋白质含量高而脂肪少，是健身减脂人士的首选，烹饪时少油少盐，营养又健康。



第四，西兰花。蔬菜中的佼佼者，含有丰富的膳食纤维，有助于消化，同时热量也极低，适合想要控制体重的朋友。

第五，燕麦。富含可溶性纤维，能提供长时间的饱腹感，避免过量进食，而且它还能降低胆固醇，对心脏有益。

第六，草莓。水果里的小甜心，虽然甜甜的但是糖分并不高，还含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益无害。



第七，鸡蛋。优质蛋白源，一个中等大小的鸡蛋只有约68卡路里，但是却能满足一天中的一部分蛋白质需求。

第八，菠菜。铁质和叶酸含量丰富，可以补充体力，而且几乎不含脂肪，多吃几口也没负担。

第九，苹果。那句老话“一天一苹果，医生远离我”，不是没有道理的，苹果中的果胶能帮助控制血糖和血脂。

第十，绿茶。不仅能够提神醒脑，还有助于提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧，喝它代替高糖饮料是个不错的选择。