过年在家宅了1个月，每天吃完饭就是躺着吃零食看剧，小肚子上的肉好像又多了一些，是时候开启减肥计划了！说起减肥，就不得不提到我的减肥秘籍——特别适合代餐的卡乐比麦片！冬天天冷有时候也懒得做饭，泡一杯热乎乎的麦片真的是幸福感满满。

说到卡乐比的水果麦片，其实也是国内的网红麦片了，一看到它的红色经典包装肯定很多人就认出来了。卡乐比Calbee旗下的这款富果乐水果麦片是日本畅销第一的麦片品牌，2018年富果乐麦片的产量超3.7万吨，相当于5300万袋700g的麦片。


最一开始并不喜欢吃传统的麦片，纯燕麦的太素了吃起来很健康但是不够好吃。直到朋友推荐了这款水果麦片，里面有丰富的水果干和杏仁片，谷物也是有好几种，将营养健康与好吃便捷融为一体，而且水果干的大小和麦片大小基本相同，一勺舀下去能尝到好几种口感，多层次的口感有酸有甜，香脆配合软糯。一口吃下丰富的膳食纤维、维生素和蛋白质。

不过每次我减肥的时候会换另一种减少糖风味的麦片，相比原味减少了25%的糖质，并且添加了豆乳，提升了美味和营养。觉得原味偏甜的人可以选择这款，我觉得正好。有的人可能不太懂糖质是什么？糖质和脂肪、蛋白质一样，是人体的三大主要营养素。减少糖质可以帮助减缓脂质的囤积，现在年轻人不也很流行控糖自由的生活么~


这个口味的麦片可以说是轻食代餐的**选择，据说还受到了日本健康协会理事的推荐！再说到吃法，即食麦片的吃法十分多样。早上可以简单用牛奶泡一杯，迅速解决懒人早餐。下午在家里或者办公室饿了可以直接干吃当做小零食，像我用来当做减肥代餐的话，晚上会搭配酸奶和蔬菜沙拉吃比较多。酸奶和麦片搭配可以做成木糠杯，看着又精致吃起来又好吃，而且饱腹感很强。


总之一日三餐各种吃法，可以说非常百搭啦！之前搭配着麦片代餐和适当的运动，一个月瘦了5斤！趁着春天来临之际，快一起减肥吧！