早餐，再贵也要舍得吃的 18 种健康食物：

​1、水煮鸡蛋。
2、零蔗糖全麦面包。

3、纯牛奶。
4、无糖酸奶。

5、新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子等。
6、坚果，如杏仁、核桃、腰果等。

7、燕麦片。
8、红薯。

9、玉米。
10、山药。

11、南瓜。
12、红枣。

13、豆浆。
14、黑米粥。

15、蔬菜沙拉，可选用生菜、黄瓜、番茄等。
16、蒸紫薯。
17、鸡蛋白。
18、豆腐脑。