减脂第一天：碳循环、低碳日。
今天是我减脂的第一天，我现在体脂率还不是太满意，腹肌还不是太清楚，肚子上还是有一层厚厚的肥油。我准备用碳循环把我的肚子体脂降到7%。
今天早上吃的比较清淡，35克燕麦、5个全蛋、炒辣椒、一个苹果，热量在550大卡左右。废话不多说，开干。
今天用的是低碳日，低碳日碳水吃的就比较少，燕麦只有35克，鸡蛋会比较多。炒鸡蛋熟了可以放点橄榄油或者亚麻籽油去炒一炒，最后再来个苹果。健康美味。