七种低糖早餐控糖可以常吃：

1.第一种：鸡蛋燕麦粥。

2.第二种：豆浆配全麦面包。

3.第三种：牛奶配坚果。

4.第四种：蒸南瓜配鸡蛋。

5.第五种：燕麦粥配小青菜。

6.第六种：凉拌豆腐配海带。

7.第七种：炒蛋配西红柿。