能吃尽量多吃的

1：牛肉。

2：羊肉。

3：鸡肉。

4：猪肉。

5：鱼肉。

6：虾。

7：蛋。

8：豆腐。

9：牛奶。

10：坚果。

11：燕麦。

12：红薯。

13：玉米。

14：芋头。

15：西兰花。

16：胡萝卜。

17：南瓜。

18：苹果。

19：香蕉。

20：橙子。