早上 10 要：

1，第一个：吃鸡蛋。

2，第二个：喝牛奶。

3，第三个：吃燕麦。

4，第四个：吃水果。

5，第五个：做拉伽。

6，第六个：喝温水。

7，第七个：整理房间。

8，第八个：读书学习。

9，第九个：计划一天的工作。

10，第十个：听音乐放松心情。