50岁以后要经常吃这10种好东西：

1、第一：羊肉。

2、第二：鸡肉。

3、第三：鱼肉。

4、第四：牛奶。

5、第五：鸡蛋。

6、第六：燕麦。

7、第七：蓝莓。

8、第八：西兰花。

9、第九：核桃。

10、第十：红枣。