过了 50 岁想再活 28 年，切记要多吃这 15 样好东西：

1、第一：蛋，营养丰富。

2、第二：鱼，低脂健康。

3、第三：燕麦，纤维高。

4、第四：蓝莓，抗氧化。

5、第五：坚果，营养密。

6、第六：西兰花，维C多。

7、第七：红薯，饱腹感强。

8、第八：牛奶，钙含量高。

9、第九：苹果，膳食纤维足。

10、第十：番茄，番茄红素多。

11、第十一：胡萝卜，β-胡萝卜素多。

12、第十二：大豆，植物蛋白丰。

13、第十三：高粱米，营养全面。

14、第十四：菠菜，铁元素多。

15、第十五：橙子，维生素C丰富。