减肥时，适合吃的粗粮具体有哪些，你知道吗？
第一，玉米，富含膳食纤维，能增加饱腹感。
第二，紫薯，热量低，营养丰富。
第三，燕麦，有助于控制血糖和血脂。
第四，糙米，保留了更多的营养成分。
第五，藜麦，蛋白质含量高。
第六，小米，健脾养胃。
第七，绿豆，能促进新陈代谢。

愿你健康减肥，越来越美🌹