晚餐食物禁忌
建议收藏
晚餐食物选择至关重要，以下这些食物最好避免。
1、猪皮：热量高，不利减肥。
2、土豆：易升糖，影响减肥效果。
3、肥猪肉：脂肪含量高，不宜晚餐食用。
4、手抓饼：油腻，不利于消化。
5、酒鬼花生：热量过高，增加肥胖风险。
6、红糖糍粑：糖分含量较高，影响体重控制。
7、麻酱凉皮：热量较高，不宜晚上过量食用。
控制饮食，做到以下三点，有助国庆前再瘦10斤：
1、低糖低盐饮食。
2、不吃零食甜品。
3、喝咖啡，抑制食欲、提高代谢。
通过合理饮食，你可以快速减肥。建议尝试以下食谱：
前两天清肠【掉秤4斤】
早饭：鸡蛋+黑咖啡+圣女果
午饭：蔬菜沙拉+卤牛肉
晚饭：裙带菜豆腐虾皮汤
后三天轻食【掉秤6斤】
早饭：全麦蔬菜三明治+黑咖啡
午饭：蔬菜+鱼/牛肉+糙米饭
晚饭：燕麦粥+凉拌金针菇
喝黑咖啡的正确方法：
消水肿排宿便、抑制食欲、防止脂肪堆积、提高代谢。
黑咖啡专享价76.9元120袋，点击链接购买！