不管你信不信，60 岁后，一个人一天该有的营养食物有：

1.第一：一个鸡蛋，补充蛋白质。

2.第二：一杯酸奶，对肠胃好。

3.第三：一小把葡萄干，甜甜的还营养。

4.第四：一碗燕麦粥，有饱腹感。

5.第五：一盘绿叶菜，补充维生素。

6.第六：一小块鱼肉，营养丰富不油腻。

7.第七：一份豆芽，清爽可口。

8.第八：一个苹果，一天一苹果，医生远离我。

9.第九：一小份草莓，酸酸甜甜味道好。

10.第十：一杯蜂蜜水，润肠通便。