血糖高记得7吃7不吃

1.第一个：猪肉不吃，牛肉羊肉吃。

2.第二个：米饭不吃，杂粮饭吃。

3.第三个：白面不吃，燕麦吃。

4.第四个：白糖不吃，代糖类吃。

5.第五个：油炸食品不吃，清蒸水煮吃。

6.第六个：肥肉不吃，瘦肉适量吃。

7.第七个：高GI水果不吃，低GI水果吃。