好拉屎的10样食物：1、燕麦2、芹菜3、萝卜

好拉屎的秘诀，就藏在这几样食材里！

第一、燕麦，早餐一碗，肠胃都感激你。燕麦里的纤维素，就像是给肠道做按摩，促进肠道蠕动，让你通畅无比。

第二、芹菜，清脆可口，不仅是餐桌上的佳肴，更是促进排便的好手。芹菜中的粗纤维，能增加粪便体积，助你轻松排便。

第三、萝卜，白萝卜生吃熟食皆宜，含有芥子油等物质，帮助消化的同时，还能促进肠道气体排出，让你舒畅一整天。



吃对了，身体才能更轻盈。这三样食物，不仅好吃，更是肠道健康的守护者。试试看，给你的肠道来一场清爽之旅吧！

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