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美食美客
红薯所含的膳食纤维可以促进排便。燕麦中的亚油酸、维生素E等营养物质有降低胆固醇浓度的作用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血管疾病。
主料
黄豆50g
辅料
红薯15g、山药15g、燕麦片20g、谷物麦片少许、水1200ml
1
准备好原料
2
将红薯、山药切丁
3
将所有原料放入破壁料理机中，加水
4
启动豆浆程序
5
加点谷物麦片，口感更丰富
注：发芽和腐烂的红薯可使人中毒，不可食用。
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