这样的燕麦千万别买，越吃越胖！正确购买指南快收好~
“五谷杂粮，燕麦称王”，高蛋白、高纤维，对于三高、减肥、心血管疾病等人群而言都是很好的主食选择。但现如今的燕麦产品五花八门，一旦选错，效果往往背道而驰！
燕麦4不选
①速溶麦片：往往会添加大量的糖、糖浆以及植脂末，还有些商家会用大麦、小麦来代替燕麦，吃完血糖飙升！
②混合燕麦片：加了各种坚果、果干，甚至还有膨化处理的谷物圈，另外还有白砂糖、植物油、精炼植物油……热量、脂肪量都高的吓人！
③配料表第一位是麦片：麦片是由小麦、玉米、麦芽精和食盐构成的，并非燕麦。
④燕麦棒：在饼干中添加了一些燕麦，高油、高脂的本质依旧没变。
Q、购买燕麦的原则
①纯燕麦产品，配料表越简单越好，觉得口感单调，可以自己添加一些新鲜的水果或者用牛奶泡着喝；
②营养成分表中膳食纤维、蛋白质含量越高越好；
③好的燕麦一般会越煮越粘稠，这是由于β葡聚糖含量高。
除了燕麦片，也可以直接购买燕麦米、燕麦麸等，也很健康。