如今老百姓很崇尚养生，同时也认可五谷杂粮的养生作用，其实，平时多吃些五谷杂粮对健脾养胃、燥湿祛痰、减肥有明显的作用。

中医认为，痰湿的生成与过食大鱼大肉以及细粮有着很大的关系，尤其是肥肉等油脂类含量非常高的食物，很容易在体内聚集助湿。而五谷杂粮等粗粮则很少诱发痰湿，还因为富含膳食纤维等利于排便清毒，同时也起到了减肥瘦身的作用。高粱作为五谷杂粮的一种，就是健脾、燥湿祛痰的佳品。

高粱有“五谷之精”的美誉，其味甘，性温，归脾、胃经，具有健脾温中、消积和胃、燥湿祛痰的功效，脾虚被湿邪所困、消化不良以及湿热下痢、小便不利等症者，多吃些高粱，就能在一定程度上缓解这些不适症状。

高粱有两种，一种是以东北产地为主的不黏的高粱，另一种是性黏的高粱。不黏的高粱健脾养胃、除湿的功效更胜一筹，而黏糯的高粱与糯米一样，是造酒的上等原料，其酒汤清澈透明、浓香扑鼻、甘润爽口、回味绵长。

小枣高粱粥

原料：高粱米300克，玉米渣100克，白糖适量。

制作方法：

1、将高粱米、玉米渣分别洗净，高粱米用清水浸泡1小时左右；

2、将高粱米、玉米渣一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后，转小火熬煮成粥，粥熟后加糖调味即可。

营养功效：益气健脾、开胃生津，增强食欲。

祝镕大夫：

著名中医专家，四大名医施今墨先生外孙女、著名中医专家祝谌予教授之女。毕业于北京中医药大学，多年潜心研习施老、祝老临床经验，从事临床工作40余年。擅治妇科、月经不调、脾胃病、心脑血管病、糖尿病、更年期综合症等各种杂症。

方来秋大夫

每周日上午9:00——12:00

著名中医专家，国医大师方和谦教授之女。从医几十年，深得家传，有丰富的临床经验。擅长治疗胃肠病、肝胆病、心脑血管病、呼吸道病、男科病等各种内科疾病，尤其对妇科各种疾病:如月经不调、子宫肌瘤、乳腺增生、功能性子宫出血等有独特疗效。

华璞大夫

每周日上午8:30——11:30

毕业于北京中医药大学。擅长治疗内、妇、儿、皮科病。对于针炙及手法治疗有独到之处。主治内分泌紊乱、脾胃病、过敏性鼻炎、哮喘、头痛、糖尿病、更年期综合症、子宫肌瘤、小儿感冒、厌食、湿疹、荨麻疹、颈椎病等疾病。

每周五上午8:30——11:30 周日下午1:30——4:00返回搜狐，查看更多

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